Mest for kvinder
Åh at være kvinde
Savner du at være glad og tilfreds og er du i stedet lidt forpustet og har travlt med, at passe på alle andre og få enderne til at nå sammen? Så er det muligvis tegn på, at du har glemt dig selv.
Glemt dine egne behov og glemt det, du drømmer om. Når vi lander der, tager vi ofte livsdæmperen og kontrollen, som medhjælpere og kommer til at løse vores liv i stedet for at leve det.
Vær god ved dig selv og begynd med dig selv
Kære kvinde har du lyst til at få adgang til mere af dit farverige potentiale, så kig på det, der er problematisk – og få hjælp til, at få plads til mere glæde, energi og liv
Det kræver indsigt i sine mønstre og følelser – for vi kan yde modstand til kontrol og andre livsdæmpende mekanismer. Kan du nikke genkendende til nogle af udsagnene nedenunder – vil det være en god idé, at begynde et samtaleforløb hos mig og booste din livsglæde og handlekraft.
Så kvinde – kender du det ?
- Du støder på de samme problematikker i parforholdet igen og igen?
- Du har svært ved at få åbnet op til dybere samtaler med din partner?
- Du føler ikke din partner forstår dig?
- Sexlivet er blevet problematisk, ensformigt og du er ikke rigtigt med?
- Du holder på din feminine energi og hører ofte dig selv som kritisk og kontrollerende?
- Du savner en kæreste og er træt af singlelivet?
- Du mangler redskaber til energivampyrer i dit liv?
- Du synes, der er alt for meget liv i dig, som du ikke får i spil?
- Du vil ha´det bedste og mere ud af livet?
- Du vil undersøge, hvilke mønstre, der forhindrer dig i at opnå dét, du gerne vil have?
- Du har svigt fra barndommen med i din baggage?
- Du har opdaget, at det du faktisk bruger mindst positiv energi på, er dit parforhold?
- Du er blevet interesseret i en anden – end din partner og vidste ikke du kunne føle sådan?
- Du vil gerne kigge på dit forhold til dine forældre eller dine børn?
- Du har store børn og gamle forældre og har næsten ikke plads til dig selv?
- Du har et barn, der ikke rigtig trives og det giver dig store bekymringer?
- Du synes, det er svært, at have teenagere i huset?
- Du er en del af en ny familie – og det trækker tænder ud med dine og mine børn?
- Du har det svært med din ex.mand – det er som om du ikke kan komme helt ud af forholdet?
- Du er usikker på din mor-rolle?
- Du skal være mor for første gang og vil gerne være klar følelsesmæssigt?
- Det er hårdt at være nybagt mor?
- Det er svært, at have lyst til din mand midt i bleer, vasketøj og skoldkopper?
- Du savner balance i din rolle som kvinde, mor, datter, kone, kæreste og hvad er du mest?
- Du trives ikke i dit arbejdsliv?
- Du mærker stress symptomer?
- Du er bare ikke rigtig glad og tilfreds og nu vil du gøre noget ved det?
De ”forbudte tanker” siger også noget vigtigt om dig og dit liv.
De handler om noget du længes efter…
- Du er blevet interesseret i eller forelsket i en anden – og vidste ikke, at du kunne føle sådan
- Du bøvler med jalousi og det dræner dit humør
- Du tænder ikke på din mand mere
- Du flirter og har meget brug for opmærksomhed fra andre
- Du kan ikke holde din mor ud – alting drejer sig om hende og hendes perspektiv
- Du orker ikke din svigermor eller svigerfamilie og det giver konflikter
- Du har det svært med, at dine børn er glade for din ex.mands nye kæreste
- Du har et forhold kørende ved siden af dit parforhold
- Du har haft en affære og kan ikke glemme din elsker og komme videre
- Dit selvværd og din evne til at stå ved dig selv
- Dit mod – din kvindelighed, lidenskab og livslyst
- Din ansvarlighed, som giver dig mere af det, du drømmer om
- Din måde at være i relationer på
- Din måde at være i nuet og i livet på
Så er du hjertelig velkommen hos mig
Tema-aftener for kvinder
Kære kvinde – hvor er du på vej hen?
Tag dig selv alvorligt og ha’ det sjovt imens!
Jeg er god nok – og kunsten at følge sit hjerte
Prøv en gang at lave en side med overskriften: ”Hvis jeg var god nok”. Eller ”Hvis jeg turde følge mit hjerte”. Derefter skriver du de ting ned, du ville gøre, hvis du følte dig god nok lige nu.
”Hvis jeg var god nok, ville jeg______________”.
Eller brug sætningen
”Hvis jeg turde følge mit hjerte, ville jeg__________________”.
Bliv ved med at skrive, til du har mindst ti ting.
Du vil blive overrasket over, hvad der vil dukke op af ændringer fra år til år – eller fra kvartal til kvartal – hvis du laver øvelsen, det gør jeg ihvertfald.
Og JA, det er okay, at bede om positiv respons
Få en, du holder meget af, til at lytte til din liste og til at give dig positiv respons.
Og JA, du læste rigtigt, det er okay, at bede om gode ting.
En anden mulighed er, hvis du ofte har savnet anerkendelse og støtte fra en af dine forældre. Så prøv også at forestille dig, at du er din egen mor (eller far – alt efter, hvem du kunne savne mest anerkendelse fra).
Du skal forstille dig, din mor, i den mest kærlige udgave (også selvom din mor måske ikke er eller har været kærlig og støttende, så skal du nu tale til dig selv, som om du er den kærligste mor).
Eksempelvis hvis du som et af punkterne på listen, har skrevet: ”hvis jeg turde følge mit hjerte, vil jeg tage en uge på højskole til sommer og deltage på et glaskursus og for første gang gøre noget uden min familie i mere end to dage”.
Hvis du nu er din egen mor – og taler anerkendende til dig selv, kunne det lyde i retning af:
”Det, synes jeg, lyder som en rigtig god ide. Jeg ved, at det er noget, du har tænkt på længe.
På den måde viser du også dine børn, at de skal gå efter deres drømme og passion og sikke en glad kone din mand får hjem igen.
Og ved du hvad, jeg er så stolt af dig, du er modig, når du vælger dig selv og kaster dig ud i noget nyt”.
Tænk på, at din mor kan have svært ved at give dig noget, hun aldrig selv har fået.
Men du ved faktisk godt, en del om, hvad du længes efter. Og du ved mere om dig selv end du regner med, men du bruger det bare ikke endnu – fordi der er noget andet der dominerer
Så – giv dig selv den anerkendelse du aldrig har fået…
Måske synes du, at det lyder lidt ”langhåret”, men ofte har vi fået nogle indre beskeder med os hjemmefra og gennem livet, der kunne lyde i retning af:
”du skal ikke kun tænke på dig selv”
”vil du bruge så mange penge på noget, der ikke er vigtigt”
”der er ingen, der har sagt, det skal være let”
”det tror jeg, du vil fortryde”
”du kan ligeså godt gøre det rigtigt første gang”
”hvad sagde jeg”
”du bliver alligevel aldrig til noget”
Når du laver øvelsen, kan du begynde, at besejre nogle af alle de negative, indre beskeder, der i virkeligheden er med til at lægge en dæmper på dit liv.
Og begynde at træffe valg ud fra, hvad du selv tænker på og drømmer om
De indre negative beskeder trækker både drømmene og ansvaret ud af os
Når du begynder, at kigge ind på dine indre negative beskeder og udfordrer dem med positive lister og anerkendelse.
Så begynder du, at tage bevidst ansvar for dit liv og lader dig mindre og mindre styre af ubevidste valg
Du kan prioritere din liste og vælge det sted, hvor du vil begynde i din forandring og selv den mindste forandring, er begyndelsen på noget nyt.
I terapi skaber vi gode nye forandringer sammen på en rar måde
