Det begynder med modet til at udtrykke, i stedet for at undertrykke.

Når du siger det højt, kan du begynde at gå efter det, der virkelig betyder noget.

Du har den allerstørste indflydelse på dit eget liv. Ikke dine omgivelser, ikke heldet, ikke kalenderen – kun dig. Når du undertrykker, lever du på halv kraft, men når du tør udtrykke dig: dine ønsker, dine behov, dine drømme, sker der noget. Det slipper ud af munden og ind i livet.

Nytårsforsætter handler ofte om noget, vi skal gøre, på sådan en ”tag-dig-sammen-måde” Vi skal have mindsettet med. I parforholdet virker ”tag-dig-sammen” heller ikke, tværtimod. Når ”tag-dig sammen” fiser ud i sandet gang på gang, bliver vi mere og mere distancerede og opgivende.

Når dit mindset og dine handlinger bliver synkroniseret, lever du mere autentisk, i overensstemmelse med, hvem du virkelig er og især hvor er du på vej hen.

Små udtryk af sandhed, mod og vilje kan føre til store forandringer og vi kan følges et stykke af vejen, så du tør tage de skridt, der virkelig tæller for dig. Du behøver ikke gå alene, det er en af forskellene på nytårsforsætter og terapi.

Tag kontakt allerede i dag, så modet ikke glider ud mellem fingrene. Dit liv venter og det begynder heldigvis hos dig

Indlægget Nytår er ikke magi – forandring følger ikke kalenderen blev først udgivet på Kirsten Oevlisen.

Løber du og kommer ingen vegne?

Jeg kender det selv. Jeg løb efter min mor hele livet – indtil jeg fik sidestik. Men det savn blev ikke kun hos hende. Det tog jeg med mig som en blind passager ind i
mine parforhold.

Vi løber på forskellige måder: lidt pleasende, lidt kontrollerende, nogle gange straffende – i håb om at få det, vi savner. Men det virker ikke. Vi får det ikke. Og nogle gange kommer vi længere væk fra os selv.

Længslen er den samme: at blive set, at føle, vi betyder noget, at høre til.

Men kærlighed kan vi ikke løbe efter.

Kærlighed sker i mødeøjeblikke.

Er du klar til at møde dig selv og skrotte de strategier, der ikke virker?

Når du får de blinde passagerer til at stige af dit tog, opdager du, hvor værdifuld du er og livet bliver friere, gladere og kærligere.

Så kom i terapi og få en opdateret udgave af dig med videre i livet

Det er aldrig for sent at leve et kærligere liv – bestil en tid online eller ring eller skriv på 50 99 16 74

Indlægget Er du pissetræt af følelsesmæssig ensomhed? blev først udgivet på Kirsten Oevlisen.

• han har jo haft et langt godt liv
• det er godt han har fået fred

af på mig.

Det handler jo ikke om det rationelle. Det handler om lige der, hvor han slipper min hånd og sover ind, der er jeg en pige, der har mistet min elskede far. Ofte trøster vi rationelt i stedet for at være tilgængelige følelsesmæssigt.

Små sætninger som:

• hvor har du bare været glad for din far
• kan du huske, da I købte din første hest sammen
• din far elskede at se dig spille håndbold

Sætninger som siger noget om relationen, oplevelser og følelser bliver langt mere nærværende og
trøstende.

Det rationelle er jo sandt, men ikke i nærheden af sandheden. For hvor findes den?

Det der føles nært, rart, trygt, sjovt, omsorgsfuld, lyttende, grinende, fortroligt, et varmt blik, en hånd der holder fast, et glimt i øjet, tillid og hjælpsomhed og jeg kunne fortsætte. Alle de steder vi føler os forbundne – gør os landfaste med hinanden og bygger ro i os selv. Jeg er indimellem til sandheder – men langt mere til forbundethed. Og når vi mister, så sørger vi
også over tabt forbundethed og det kan ikke rationaliseres i ro.

Vi må tillade den sørgende at få forbundetheden igen gennem fortællinger.

• Hvornår var det særligt dejligt at have ham til far
• Hvad ville din far sige til dig, hvis han var her lige nu

Og så ville jeg kunne fortælle en masse og føle mig forbundet igen. Vi har brug for forbundetheden også til mennesker vi ikke har mere.

Nogle tror, vi skal sige farvel og tale mindre og mindre om den mistede og så fortager sorgen sig og vi lever videre uden den vi holdt så meget af. Inden for den narrative terapi taler vi om ”Saying hello again”, der langt mere handler om, at vi lever videre ”med” den vi har mistet, blot i anden form.

Hvis vi forstiller os, der opstår et kæmpe tomrum efter en sorg – kan dét, at vi får lov at fortælle om den vi har mistet, være med til at integrere, at vi stadig har en forbundethed med os gennem gode stunder vi har delt. Tomheden er ikke en præmis vi skal nøjes med, vi skal gå med forbundethed.

Derfor tager det tid at sørge – det kan ikke rationaliseres i ro, det går ikke bare væk – der er noget der skal integreres og det tager lidt tid.

Har du brug for hjælp i en sorg – der er mange måder at miste på – skilsmisse er også sorg, kun at have børnene 7/7 er også sorgfuldt for mange, at miste en kær – så kom og vi går nogle gode skridt sammen.

Indlægget Sorg går ikke bare over… blev først udgivet på Kirsten Oevlisen.

Der er mange gode grunde til at søge terapi, og sammen kan vi gøre noget ved langt det meste. Måske handler det om:

• Du føler, at du sidder fast i dit liv?
• Du er ikke rigtig glad og tilpas?
• Du er stresset i din hverdag?
• Du trives ikke i dit arbejdsliv?
• Dit parforhold er uden gnist og glæde?
• Du savner, at din mand/kvinde begærer dig og bliver usikker på dig selv?
• Du føler dig ofte afvist og er sex er måske forsvundet ud af jeres liv?
• Du går med skilsmissetanker eller har svært ved at lande ovenpå en skilsmisse?
• Dit liv er faldet fra hinanden ovenpå utroskab?
• Du har lyst til at forstå og ændre på dine reaktioner og handlemåder?
• Du har store krav til dig selv?
• Du har været single ALT for længe?
• Du tør ikke rigtig kaste dig ud i kærlighedslivet?
• Der er energivampyrer i dit liv – din mor, svigermor, kollega, ekskone/mand, veninde?
• Du trives ikke i dit arbejdsliv, men mangler modet til at prøve noget andet?
• Du har svært ved at mærke, hvad du virkelig brænder for?
• Du føler ikke, at du får brugt hele dit potentiale?
• Der er mange vigtige ting I aldrig taler om i familien?
• Familielivet er presset og du har bekymringer omkring et barn?
• Der er gamle svigt fra barndom og ungdom, som forfølger dig og forhindrer dig i, at leve det liv, du ønsker dig i dag?
• Du har sygdom eller sorg tæt inde på livet og er det tungt?
• Du har hemmeligheder, som du synes er for tunge at gå med – evt. utroskab?
• Du elsker ikke din partner mere – men kan ikke komme videre?
• Det er svært at få en ny familie (med dine og mine børn) til at fungere?
• Du har mistet kontakten til dine voksne børn?
• Du er trist og går for meget selv med tankerne?
• Du er for vred eller pleaser meget af tiden?

Når vi ikke får handlet i vores eget liv – går det udover livsglæden og energiniveauet

Så kom i terapi og få fat i handlekraft og livsglæde igen – jeg vil så gerne følges med dig og jer – et stykke ad vejen.

Indlægget Forårsrengøring – trænger du eller måske dit parforhold til et løft? blev først udgivet på Kirsten Oevlisen.